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誰もみなそこをめざしますが、成功する人の数は多くはありません。
ダイエットをむずかしくしているものは何でしょうか。
どうして多くの人がダイエットに挑戦してはあえなく敗れ去るのでしょうか。
ダイエットは一気に成功するものではありません。
また、急激に体重を減らそうとする試みはきわめて危険なものであり、
ダイエットのあるべき本来の姿ではありません。
もちろん、しばらくの間、断食や絶食をすればダイエットは成功します。
しかし、自分の命を危険にさらしてまでダイエットに成功しても意味はありません。
あくまでも自分の健康が第一であって、ダイエットはその次です。
ダイエットをめざす場合は、この点にとくに注意しましょう。
◎ダイエットは食事と運動のバランス
ダイエットは食事と運動のバランスで決まります。
単純な言い方をすると、
食べたもの以上の運動をすれば、体重は減ってきます。
肥満に悩む人の大半が、運動不足からの肥り過ぎにおちいっています。
俗に言う、食べてばかりで動かない人がこれに該当します。
摂取したカロリーがそのまま体内に残ってしまったのでは、
体重増加は必至なのです。
食べたら動く。これがダイエットの鉄則です。
太りやすい食べ物の代表が、糖分の多いものと脂肪分の多いものです。
この二つのものを極力避けることが肥満解消の成功につながります。
体重のことに気を使う人は、
このことは忘れないでください。
ダイエットは誘惑とのたたかいです。
甘い誘惑や怠惰のささやきに負けてはいけません。
ダイエット成功の鍵は克己です。
己（おのれ）に克つ。
これができない人はダイエット勝者にはなれないでしょう。
最後に、ダイエット成功一発逆転の方法として、
冷麦ダイエットを推奨しておきます。
これは特に夏場におすすめの方法です。
冷麦とそばつゆ、それからトマトやキャベツ、人参や玉ねぎなどの野菜を中心に作ります。
そばつゆの中に野菜を入れ、その中に冷麦をつけて食べるのです。
もちろん三食すべてというわけにはいきませんが、
一日二回程度、この食事を続ければかなりの効果があると思います。
ただし、この方法が合わない方もいますので、
試す場合には試用期間を決めての実行をおすすめします。
自分には向いていないとか、
体に異常を感じた場合には、
速やかに中止することをつけ加えておきます。
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Profile: 猫間のためちゃん
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